Praticar a musculação na terceira idade é importante não apenas para aumentar a força e a massa muscular, mas também a motivação e a confiança.
- Melhorando o estilo de vida,
- A saúde mental e a sensação de bem-estar
- Qualidade de vida.
- Fortalecimento dos ossos
- Alívio nas dores das articulações.
- Melhora da autoestima.
- Qualidade do sono.
- Melhora na postura.
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