Benefícios
- aumento de força muscular
- perda de peso
- aumento da energia e resistência
- melhorias na postura e flexibilidade
- diminui os riscos de doenças
- aumenta a autoestima
- melhora a qualidade de vida no modo geral.
Malefícios
- lesões por exercícios mal executados
- excesso de carga para atingir certos padrões físicos
- o uso inadequado de suplementos que podem gerar danos à saúde
- o tempo excessivo dedicado aos treinos sem períodos adequados de descanso pode levar a lesões resultando na queda do desempenho.
Comentários
Postar um comentário