A IMPORTÂNCIA DA MOBILIDADE ANTES DO TREINO

 O treino de mobilidade tem por definição trabalhar e aumentar a capacidade de amplitude do movimento das articulações concebidas para tal. A mobilidade articular é uma capacidade física que deve ser trabalhada tanto quanto a força muscular, potência, velocidade, coordenação motora ou resistência.

O treino de mobilidade é realizado com exercícios dinâmicos de alongamento controlado e pode contribuir para diminuição da incidência de lesões dentro e for a dos esportes e ou atividades físicas intensas.

OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS

• melhora da amplitude de movimento;

• diminuição da incidência de lesões;

• melhora da postura;

• aumento da força funciona;