- Além de melhorar a aptidão respiratória e cardíaca, um bom treino de cardio feito com regularidade relaxa os vasos sanguíneos, ajuda na circulação, controla o peso e a glicemia.
- os benefícios do cardio todos os dias: o treino cardio desempenha um papel vital na prevenção de diversas doenças. Desde a redução de sintomas de rinite e asma até a diminuição dos riscos de hipertensão arterial e colesterol alto, essa prática regular é uma estratégia eficaz para preservar a saúde.
- pra que serve o cardio na academia: fortalecer o sistema cardíaco, os pulmões e os músculos através de atividades físicas que testam sua resistência e movimentam o corpo inteiro.
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