MUSCULAÇÃO

O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação , é uma forma de exercício contra resistência, praticada normalmente em academias, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utilize a força da gravidade (com barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.