A musculação oferece benefícios que vão além da estética.
Como por exemplo:
- Melhora no sono: contribui para um sono mais profundo e reparador.
- Aumento da autoestima: a prática regular de atividade física está associada a uma melhora na autoestima e na autoimagem.
- Cognição aprimorada: pode melhorar a função cognitiva e reduzir o risco de declínio cognitivo relacionado à idade.
- Funcionalidade: Ela melhora funções musculares menos exigidas em aparelhos convencionais, como equilíbrio, coordenação e sustentação do corpo
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